Регистрация    Увійти
Авторизація
» » Кілька практичних порад, які вбережуть вас від вірусу грипа

Кілька практичних порад, які вбережуть вас від вірусу грипа

Кілька практичних порад, які вбережуть вас від вірусу грипа
Все що викликає високу температуру, кашель, нежить і загальну слабкість ми звикли називати грип. Тим не менш, грип має особливий вид збудників (вірусів грипу близько 200) і характерні симптоми.

Грип зазвичай починається раптово і відразу з важких симптомів. Клінічними ознаками грипу є головний біль, біль у м'язах та горлі, підвищення температури тіла, кашель, нежить, закладання носа, в окремих випадках - розлади травлення.

Ви ж не хочете виявити у себе такі симптоми? Тож пропонуємо вашій увазі кілька практичних порад, які вбережуть вас від вірусу.

Зробіть щеплення проти грипу
Ще не пізно зробити щеплення: пам'ятайте, що це найнадійніший спосіб уберегтися від вірусів. Оскільки сезон грипу триває з осені до кінця весни, у вас є час: якщо ви зараз зробите щеплення, ваш організм встигне виробити антитіла, і навіть в тому випадку, якщо ви заразитеся, хвороба пройде значно легше. Не забувайте про те, що ви це робите не тільки для себе, але й для оточуючих.

Мийте руки
Мийте їх так часто, як тільки можете: відразу по приходу на роботу, потім через годину-півтори, перед їжею, після того як проїхалися в транспорті. Миття рук є найефективнішим, після щеплення, способом убезпечити себе від вірусів. Адже вони «осідають» на всіх поверхнях, до яких ви торкаєтеся, і якщо ви взялися за поручень, який перед цим чіпала хвора людина, ви ризикуєте заразитися.

Тримайте дистанцію
Якщо у вас є можливість, скоротіть кількість ділових та особистих зустрічей, спілкуйтеся по скайпу або телефону. Оскільки віруси передаються повітряно-крапельним шляхом, досить одного хворого в автобусі, щоб заразити всіх пасажирів. Тому, якщо є можливість, ходіть пішки або користуйтеся особистим транспортом. Якщо ви змушені перебувати в приміщенні з хворою людиною, користуйтеся медичною пов'язкою, а ще краще, якщо її оядгне хворий.

Запасайтеся вітамінами
Ваш імунітет повинен бути достатньо сильним, щоби витримати атаку грипу, тому включіть в раціон якомога більше продуктів, що містять вітамін С: цитрусові, шипшину, обліпиху, солодкий перець, ківі, шпинат, капусту і так далі. Якщо у вас немає можливості забезпечити повноцінне харчування, купіть в аптеці полівітаміни.

Провітрюйте приміщення
Вірус «любить» сухе і тепле повітря. Необхідно якомога частіше влаштовувати провітрювання в приміщенні, в якому ви перебуваєте. Домовтеся з колегами відкривати вікна кожні годину-півтори. Вдома обов'язково провітрюйте кімнати.

І наостанок: як тільки ви відчули нездужання, навіть несильне, постарайтеся залишитися вдома. Відпочивши організму буде легше впоратися з вірусами

Написати коментар
Ваше Імя:
Ваш E-Mail:
Код:
          Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код: