Регистрация    Увійти
Авторизація
» » Як відновитися після коронавірусу. Поради фахівців

Як відновитися після коронавірусу. Поради фахівців


Як відновитися після коронавірусу. Поради фахівців

Пацієнти, які перенесли COVID-19, звертаються із найрізноманітнішими скаргами та ускладненнями, нерідко – через декілька місяців після хвороби.

Вірус має нейротропність та нейротоксичність, тому нерідко розвивається аносмія – втрата нюху, головні болі, порушення сну, когнітивні порушення, різке зниження працездатності, пише у своєму блозі лікарка Оксана Скіталінська.



- Сильна втома, головний біль, проблеми з концентрацією уваги.

- Поганий сон та безсоння.

- Тривога, страхи, депресія та панічні атаки.

- Проблеми з травленням (часто проноси).

- Задишка, тахікардія та болі за грудиною.

COVID часто супроводжується депресією та м'язевою слабкістю.

Депресія провокує надмірний викид гормонів стресу наднирниками, кортизолу, який пригнічує імунну систему, а також нарадреналіну і адреналіну, які пригнічують активність лімфоцитів, імунних клітин.

Тому прогулянка та легкі дозовані фізичні навантаження, дихальна гімнастика зменшують вміст стресових гормонів у крові, також добре впливають на астенію та депресію.

Якщо до ковіду ви не були прихильником здорового способу життя, то саме тепер прийшов ваш час: киньте курити, відмовтеся від алкоголю, почніть харчуватися не лише смачно, але і корисно.

Харчування:

Жирні сорти риби, м'ясо птиці, яйця нам'яко, кисломолочні продукти, авокадо, листова зелень, чорний шоколад, хліб із борошна грубого помолу, гречка, перловка та геркулес, чай із шавлії та імбиру, пребіотики (квашені продукти, напій чи настій з кореню цикорію).

Може бути і додатковий прийом вітамінів А, В6, В9, В12, С і Д, в кількостях, які рекомендовані денною нормою (рекомендації з полівітамінної терапії Європейської асоціації клінічного харчування та метаболізма (ESPEN).

Читайте поради у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Написати коментар
Ваше Імя:
Ваш E-Mail:
Код:
          Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код: